義大利麵玉米沙拉
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 5.5/10
義大利麵玉米沙拉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他other相比，義大利麵玉米沙拉的升糖指數高於平均。
義大利麵玉米沙拉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
25g
碳水化合物
4g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 平均血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 高鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 5.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
義大利麵玉米沙拉的升糖指數是多少？
義大利麵玉米沙拉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
義大利麵玉米沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
義大利麵玉米沙拉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
義大利麵玉米沙拉如何影響血糖？
義大利麵玉米沙拉每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。