義大利麵玉米沙拉

義大利麵玉米沙拉 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 21；每 100 g 為 14。

義大利麵玉米沙拉 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 藜麥蔬菜沙拉 輕盈醬汁。

GI 55 · 中GL 21 / 杯5.5/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 21 · 每 100 g GL 14

Logi 分數 5.5/10

義大利麵玉米沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 21。

已更新 2025年12月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

義大利麵玉米沙拉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

25 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 蛋麩質

可能含有: 牛奶大豆芥末

義大利麵玉米沙拉的升糖指數是多少？

義大利麵玉米沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 21；每 100 g 為 14。

義大利麵玉米沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？

義大利麵玉米沙拉為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為藜麥蔬菜沙拉輕盈醬汁。

義大利麵玉米沙拉如何影響血糖？

義大利麵玉米沙拉每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。

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