細香蔥（一般）
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
細香蔥（一般）的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，細香蔥（一般）的升糖指數屬於最低之列。
細香蔥（一般）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
30
卡路里
4.4g
碳水化合物
3.3g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimally processed
- ✓ Rich in antioxidants and sulfur compounds
- ✗ Low caloric density (requires large quantities for satiety)
- ✗ Limited micronutrient diversity compared to leafy vegetables
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 4.4g |
| 糖分（總計） | 1.9g |
| 天然 | 1.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白質 | 3.3g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
細香蔥（一般）的升糖指數是多少？
細香蔥（一般）的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
細香蔥（一般）適合胰島素阻抗患者嗎？
細香蔥（一般）升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
細香蔥（一般）如何影響血糖？
細香蔥（一般）每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。