乾苦瓜咖哩
GI 30 · 低GL 2 / 份8/10
低 GI
30 GI
每 常見 份 (100 g) GL 2 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 極低的升糖負荷
- 中等鈉含量
乾苦瓜咖哩 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 份 (100 g) 增加升糖負荷 2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
65
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高水分含量
- 富含有益的植物營養素
- 中等鈉含量
- 蛋白質密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾苦瓜咖哩的升糖指數是多少？
乾苦瓜咖哩 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 2。
乾苦瓜咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
乾苦瓜咖哩升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
乾苦瓜咖哩如何影響血糖？
乾苦瓜咖哩每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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