烤鹽味南瓜子
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
烤鹽味南瓜子的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，烤鹽味南瓜子的升糖指數屬於最低之列。
烤鹽味南瓜子適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
574
卡路里
14.7g
碳水化合物
29.8g
蛋白質
49g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 良好的鎂和鋅來源
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 熱量密集
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 574 kcal |
| 碳水化合物 | 14.7g |
| 糖分（總計） | 1.3g |
| 天然 | 1.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 29.8g |
| 脂肪 | 49g |
| 飽和 | 8.7g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
烤鹽味南瓜子的升糖指數是多少？
烤鹽味南瓜子的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
烤鹽味南瓜子適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鹽味南瓜子升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
烤鹽味南瓜子如何影響血糖？
烤鹽味南瓜子每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。