奈及利亞燉菜
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
奈及利亞燉菜的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，奈及利亞燉菜的升糖指數屬於最低之列。
奈及利亞燉菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
6g
碳水化合物
7g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自肉類或魚類的蛋白質
- ✓ 富含番茄和辣椒的抗氧化劑
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 含有添加的油脂
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
奈及利亞燉菜的升糖指數是多少？
奈及利亞燉菜的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
奈及利亞燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
奈及利亞燉菜升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
奈及利亞燉菜如何影響血糖？
奈及利亞燉菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。