含維生素B的燕麥片
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 7.5/10
含維生素B的燕麥片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，含維生素B的燕麥片的升糖指數高於平均。
含維生素B的燕麥片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
370
卡路里
60g
碳水化合物
12g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 4g |
| 不可溶性 | 6g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.3g |
| 不飽和 | 5.7g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
含維生素B的燕麥片的升糖指數是多少？
含維生素B的燕麥片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
含維生素B的燕麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
含維生素B的燕麥片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
含維生素B的燕麥片如何影響血糖？
含維生素B的燕麥片每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。