快煮燕麥片
GI 66 · 中GL 44.7 / 100 g7.5/10
中 GI
66 GI
每 100 g GL 44.7
Logi 分數 7.5/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
快煮燕麥片 的升糖指數為 66，高於原味 燕麥（55）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173904 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
燕麥 的形式
營養成分 (每100克)
379
卡路里
67.7 g
碳水化合物
13.15 g
蛋白質
6.52 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 379 kcal |
| 碳水化合物 | 67.7 g |
| 糖分（總計） | 0.99 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10.1 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7.1 g |
| 蛋白質 | 13.15 g |
| 脂肪 | 6.52 g |
| 飽和 | 1.21 g |
| 不飽和 | 5.31 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 低添加糖
- 中等升糖負荷
- 相較於鋼切燕麥加工程度較高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
快煮燕麥片的升糖指數是多少？
快煮燕麥片 的升糖指數為 66（中），每 100 g 升糖負荷為 44.7。
快煮燕麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
快煮燕麥片升糖指數中等（66）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 燕麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燕麥 以 熟燕麥 的升糖負荷最低（每 100 g 6.6）。
在 Logi App 查看 快煮燕麥片，含您的份量。
