李子果醬
GI 40 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
李子果醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，李子果醬的升糖指數屬於最低之列。
李子果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
130
卡路里
32g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相對較高的熱量含量
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 28.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 2.7g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
李子果醬的升糖指數是多少？
李子果醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
李子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
李子果醬升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
李子果醬如何影響血糖？
李子果醬每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。