李子果醬

Q: 李子果醬的升糖指數是多少？

李子果醬 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 13。

Q: 哪一種 梅子醬 的升糖負荷最低？

李子果醬 是本資料庫所有 梅子醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 13）。

GI 40 · 低GL 2 / 湯匙7/10

低 GI

40 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2 · 每 100 g GL 13

Logi 分數 7/10

無添加糖
天然糖分含量高

李子果醬的升糖指數為 40，低於原味梅子醬（55）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2。

已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

覆盆子泥
每 100 g GL 4 Raspberries have a lower glycemic load and a lot of soluble fiber.

梅子醬的形式

梅子醬
GI 55 · 每 100 g GL 34

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

李子果醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

在網頁上繼續

營養成分 (每100克)

130

卡路里

32 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

卡路里	130 kcal
碳水化合物	32 g
糖分（總計）	28 g
天然	28 g
添加	0 g
膳食纖維	4.5 g
可溶性	1.8 g
不可溶性	2.7 g
蛋白質	1.2 g
脂肪	0.3 g
飽和	0.05 g
不飽和	0.1 g
鈉	2 mg

加工程度

55%

中等

為什麼是這個評分？

無添加糖
高纖維含量
低加工度
天然糖分含量高
中等血糖負荷
相對較高的熱量含量

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

李子果醬的升糖指數是多少？

李子果醬的升糖指數為 40（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 13。

李子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？

李子果醬升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種梅子醬的升糖負荷最低？

李子果醬是本資料庫所有梅子醬形式中升糖負荷最低者（每 100 g 13）。

在 Logi App 查看李子果醬，含您的份量。