梅子醬
GI 55 · 中GL 34 / 100 g2/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 34
Logi 分數 2/10
- 膳食纖維含量高
- 糖分含量高
梅子醬 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年8月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
梅子醬 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
62 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（總計） | 55 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 40 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量高
- 脂肪含量低
- 自製
- 糖分含量高
- 升糖負荷高
- 蛋白質含量低
常見問題
梅子醬的升糖指數是多少？
梅子醬 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 34。
梅子醬適合胰島素阻抗患者嗎？
梅子醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。
哪一種 梅子醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 梅子醬 以 李子果醬 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
在 Logi App 查看 梅子醬，含您的份量。
