低脂希臘優格沙吉基
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低脂希臘優格沙吉基的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，低脂希臘優格沙吉基的升糖指數屬於最低之列。
低脂希臘優格沙吉基適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
3.5g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5g |
| 糖分（總計） | 2.8g |
| 天然 | 2.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
低脂希臘優格沙吉基的升糖指數是多少？
低脂希臘優格沙吉基的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
低脂希臘優格沙吉基適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂希臘優格沙吉基升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
低脂希臘優格沙吉基如何影響血糖？
低脂希臘優格沙吉基每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。