低脂酸奶油
GI 30 · 低GL 0.2 / 湯匙5/10
低 GI
30 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1.3
Logi 分數 5/10
- 脂肪含量低於普通酸奶油
- 中度加工
低脂酸奶油 的升糖指數為 30，與原味 酸奶油（30）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年10月27日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171256 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酸奶油 的形式
營養成分 (每100克)
135
卡路里
4.26 g
碳水化合物
2.94 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 135 kcal |
| 碳水化合物 | 4.26 g |
| 糖分（總計） | 2.43 g |
| 天然 | 2.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 2.94 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 7.71 g |
| 不飽和 | 4.29 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 脂肪含量低於普通酸奶油
- 蛋白質和鈣的來源
- 中度加工
- 含有飽和脂肪
- 纖維含量低
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
低脂酸奶油的升糖指數是多少？
低脂酸奶油 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1.3。
低脂酸奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂酸奶油升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酸奶油 的升糖負荷最低？
低脂酸奶油 是本資料庫所有 酸奶油 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1.3）。
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