新鮮整顆覆盆子

新鮮整顆覆盆子 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

GI 25 · 低GL 4.5 / 杯10/10

低 GI

25 GI

每常見杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 10/10

新鮮整顆覆盆子的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。

已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

新鮮整顆覆盆子是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

11.9 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.7 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

新鮮整顆覆盆子的升糖指數是多少？

新鮮整顆覆盆子的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

新鮮整顆覆盆子適合胰島素阻抗患者嗎？

新鮮整顆覆盆子升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

新鮮整顆覆盆子如何影響血糖？

新鮮整顆覆盆子每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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