豆咖哩
GI 30 · 低GL 5 / 100 g7/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
豆咖哩 的升糖指數為 30，與原味 熟豆泥（30）相同。
已更新 2026年4月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
熟豆泥 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物性蛋白質來源
- 低升糖指數
- 鈉含量中等
- 含有添加油脂
- 加工程度中等
常見問題
豆咖哩的升糖指數是多少？
豆咖哩 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
豆咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
豆咖哩升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 熟豆泥 的升糖負荷最低？
豆咖哩 是本資料庫所有 熟豆泥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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