紅扁豆烤紅椒醬
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 7.5/10
紅扁豆烤紅椒醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，紅扁豆烤紅椒醬的升糖指數屬於最低之列。
紅扁豆烤紅椒醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
16g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 膳食纖維含量適中
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 輕度加工
- ✗ 健康脂肪含量較低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
紅扁豆烤紅椒醬的升糖指數是多少？
紅扁豆烤紅椒醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
紅扁豆烤紅椒醬適合胰島素阻抗患者嗎？
紅扁豆烤紅椒醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
紅扁豆烤紅椒醬如何影響血糖？
紅扁豆烤紅椒醬每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。