香菇鷹嘴豆燉菜
GI 32 · 低GL 5 / 100 g8/10
低 GI
32 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
香菇鷹嘴豆燉菜 的升糖指數為 32（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
95
卡路里
14 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含植物性蛋白質
- 鈉含量適中
- 含有部分加工成分
常見問題
香菇鷹嘴豆燉菜的升糖指數是多少？
香菇鷹嘴豆燉菜 的升糖指數為 32（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
香菇鷹嘴豆燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
香菇鷹嘴豆燉菜升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
香菇鷹嘴豆燉菜如何影響血糖？
香菇鷹嘴豆燉菜每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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