蜂蜜希臘優格
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 5.5/10
蜂蜜希臘優格的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，蜂蜜希臘優格的升糖指數屬於最低之列。
蜂蜜希臘優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
15g
碳水化合物
7g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 適度的血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 無纖維
- ✗ 中度加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
蜂蜜希臘優格的升糖指數是多少？
蜂蜜希臘優格的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
蜂蜜希臘優格適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜希臘優格升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
蜂蜜希臘優格如何影響血糖？
蜂蜜希臘優格每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。