凝乳派

凝乳派 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 15。

凝乳派 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。

GI 55 · 中GL 4.5 / 片3.5/10

中 GI

55 GI

每常見片 (30 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 15

Logi 分數 3.5/10

凝乳派的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 4.5。

已更新 2026年1月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

凝乳派是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

240

卡路里

28 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

可能含有: 麩質蛋

凝乳派的升糖指數是多少？

凝乳派的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 15。

凝乳派適合胰島素阻抗患者嗎？

凝乳派為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為希臘優格配莓果與奇亞籽。

凝乳派如何影響血糖？

凝乳派每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。

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