根莓能量球
GI 55 · 中GL 36 / 個3/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 36 · 每 100 g GL 30
Logi 分數 3/10
- 含有堅果和種子
- 高添加糖含量
根莓能量球 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 36。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 4 Dark chocolate provides a similar sweet experience while significantly lowering the glycemic load from 30 to 4.
黑巧克力 - 杏仁每 100 g GL 3.2 Whole almonds offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GL 1 vs 30) to help stabilize blood sugar.
- 每 100 g GL 2.1 Walnuts are a nutrient-dense alternative that provides healthy fats and fiber with a negligible glycemic load of 1.
核桃
營養成分 (每100克)
420
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 17 g |
| 添加 | 15 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有堅果和種子
- 適量的纖維含量
- 高添加糖含量
- 加工/包裝產品
- 中等血糖負荷
過敏原
含有: 堅果花生芝麻
常見問題
根莓能量球的升糖指數是多少？
根莓能量球 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 36；每 100 g 為 30。
根莓能量球適合胰島素阻抗患者嗎？
根莓能量球 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
根莓能量球如何影響血糖？
根莓能量球每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。
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