罐裝北方豆
GI 31 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
罐裝北方豆的升糖指數為31，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，罐裝北方豆的升糖指數屬於最低之列。
罐裝北方豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 31
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
16g
碳水化合物
6g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數及負荷
- ✓ 良好的纖維和蛋白質含量
- ✓ 極少添加糖
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 加工（罐裝）
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
罐裝北方豆的升糖指數是多少？
罐裝北方豆的升糖指數為31，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
罐裝北方豆適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝北方豆升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。
罐裝北方豆如何影響血糖？
罐裝北方豆每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。