豌豆

豌豆 的升糖指數為 51（低），每 100 g 升糖負荷為 7.2。

GI 51 · 低GL 7.2 / 100 g8.5/10

低 GI

51 GI

每 100 g GL 7.2

Logi 分數 8.5/10

豌豆的升糖指數為 51（低）。

資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

豌豆是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

14.5 g

碳水化合物

5.4 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

豌豆的升糖指數是多少？

豌豆的升糖指數為 51（低），每 100 g 升糖負荷為 7.2。

豌豆適合胰島素阻抗患者嗎？

豌豆升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。

豌豆如何影響血糖？

豌豆每100g升糖負荷為7.2，對血糖有極低影響。

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