豌豆麵疙瘩
GI 50 · 低GL 13 / 100 g6/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 6/10
- 良好的膳食纖維來源
- 中等升糖負荷
豌豆麵疙瘩 的升糖指數為 50，低於原味 經典義式麵疙瘩（68）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典義式麵疙瘩 的形式
營養成分 (每100克)
140
卡路里
25 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維來源
- 飽和脂肪含量低
- 中等升糖負荷
- 鈉含量高
常見問題
豌豆麵疙瘩的升糖指數是多少？
豌豆麵疙瘩 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 13。
豌豆麵疙瘩適合胰島素阻抗患者嗎？
豌豆麵疙瘩升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典義式麵疙瘩 的升糖負荷最低？
豌豆麵疙瘩 是本資料庫所有 經典義式麵疙瘩 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 13）。
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