經典義式麵疙瘩
GI 68 · 中
GL 20 · 高
Score 4/10
經典義式麵疙瘩的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，經典義式麵疙瘩的升糖指數高於平均。
經典義式麵疙瘩適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
140
卡路里
29g
碳水化合物
3g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有部分纖維
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中高血糖指數
- ✗ 低蛋白質
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 29g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
經典義式麵疙瘩的升糖指數是多少？
經典義式麵疙瘩的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
經典義式麵疙瘩適合胰島素阻抗患者嗎？
經典義式麵疙瘩升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
經典義式麵疙瘩如何影響血糖？
經典義式麵疙瘩每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。