經典義式麵疙瘩
GI 68 · 中GL 30 / 杯3/10
中 GI
68 GI
每 杯 (150 g) GL 30 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 3/10
- 低脂肪
- 高升糖負荷
經典義式麵疙瘩 的升糖指數為 68（中）。 一份 杯 (150 g) 增加升糖負荷 30。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典義式麵疙瘩 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 杯 | 150 g | 30 |
營養成分 (每100克)
140
卡路里
29 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪
- 無添加糖
- 高升糖負荷
- 蛋白質與膳食纖維含量低
- 精製澱粉基底
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
經典義式麵疙瘩的升糖指數是多少？
經典義式麵疙瘩 的升糖指數為 68（中）。一份 杯 (150 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 20。
經典義式麵疙瘩適合胰島素阻抗患者嗎？
經典義式麵疙瘩 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜義大利麵糰。
哪一種 經典義式麵疙瘩 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典義式麵疙瘩 以 豌豆麵疙瘩 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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