相思蜂蜜
GI 32 · 低
GL 26 · 高
Score 4/10
相思蜂蜜的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，相思蜂蜜的升糖指數屬於最低之列。
相思蜂蜜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 32
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 26
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
80.3g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低加工程度
- ✓ 較蔗糖低的血糖指數
- ✗ 含糖量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 纖維和蛋白質含量極少
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80.3g |
| 糖分（總計） | 79.6g |
| 天然 | 79.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
相思蜂蜜的升糖指數是多少？
相思蜂蜜的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
相思蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
相思蜂蜜升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
相思蜂蜜如何影響血糖？
相思蜂蜜每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。