烤肉
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 4/10
烤肉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，烤肉的升糖指數屬於最低之列。
烤肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
3g
碳水化合物
16g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低碳水化合物含量
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 鈉含量非常高
- ✗ 無纖維
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
烤肉的升糖指數是多少？
烤肉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
烤肉適合胰島素阻抗患者嗎？
烤肉升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
烤肉如何影響血糖？
烤肉每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。