豌豆奶
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
豌豆奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，豌豆奶的升糖指數屬於最低之列。
豌豆奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
2g
碳水化合物
3g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 中度加工
- ✗ 含添加鈉
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
豌豆奶的升糖指數是多少？
豌豆奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
豌豆奶適合胰島素阻抗患者嗎？
豌豆奶升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
豌豆奶如何影響血糖？
豌豆奶每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。