輕盈酥脆穀片
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 4/10
輕盈酥脆穀片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，輕盈酥脆穀片的升糖指數高於平均。
輕盈酥脆穀片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
65g
碳水化合物
8g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 提供部分蛋白質
- ✓ 可能含有來自堅果的健康脂肪
- ✗ 添加糖分高
- ✗ 中度高血糖負荷
- ✗ 加工時添加油脂和甜味劑
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 20g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
輕盈酥脆穀片的升糖指數是多少？
輕盈酥脆穀片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
輕盈酥脆穀片適合胰島素阻抗患者嗎？
輕盈酥脆穀片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
輕盈酥脆穀片如何影響血糖？
輕盈酥脆穀片每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。