豆類與法羅麥湯
GI 38 · 低
GL 5 · 低
Score 7.5/10
豆類與法羅麥湯的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，豆類與法羅麥湯的升糖指數屬於最低之列。
豆類與法羅麥湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 38
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
85
卡路里
14g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 良好的植物性蛋白質來源
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有部分加工成分（高湯，可能添加鹽分）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
豆類與法羅麥湯的升糖指數是多少？
豆類與法羅麥湯的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
豆類與法羅麥湯適合胰島素阻抗患者嗎？
豆類與法羅麥湯升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
豆類與法羅麥湯如何影響血糖？
豆類與法羅麥湯每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。