草莓泥
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 4/10
草莓泥的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，草莓泥的升糖指數屬於最低之列。
草莓泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
9.2g
碳水化合物
0.6g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Natural source of antioxidants (strawberries)
- ✓ Relatively low degree of processing
- ✗ High added sugar content
- ✗ Low dietary fiber level
- ✗ Potential insulin spike
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2g |
| 糖分（總計） | 6.2g |
| 天然 | 6.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.01g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
草莓泥的升糖指數是多少？
草莓泥的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
草莓泥適合胰島素阻抗患者嗎？
草莓泥升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
草莓泥如何影響血糖？
草莓泥每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。