發芽指粟製作的多克拉
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 7.5/10
發芽指粟製作的多克拉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，發芽指粟製作的多克拉的升糖指數屬於最低之列。
發芽指粟製作的多克拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
130
卡路里
24g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 良好的植物蛋白來源
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 維生素含量低於新鮮蔬菜
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 24g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
發芽指粟製作的多克拉的升糖指數是多少？
發芽指粟製作的多克拉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
發芽指粟製作的多克拉適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽指粟製作的多克拉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
發芽指粟製作的多克拉如何影響血糖？
發芽指粟製作的多克拉每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。