早餐砂鍋
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 6/10
早餐砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，早餐砂鍋的升糖指數屬於最低之列。
早餐砂鍋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
12g
碳水化合物
9g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 良好蛋白質含量
- ✓ 添加糖分極少
- ✗ 高鈉
- ✗ 適中飽和脂肪
- ✗ 纖維含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 550mg |
常見問題
早餐砂鍋的升糖指數是多少？
早餐砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
早餐砂鍋適合胰島素阻抗患者嗎？
早餐砂鍋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
早餐砂鍋如何影響血糖？
早餐砂鍋每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。