蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 6.5/10
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄的升糖指數高於平均。
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
19g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 良好纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 相對較高鈉含量
- ✗ 輕度加工
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 19g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄的升糖指數是多少？
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄如何影響血糖？
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。