鮪魚沙拉庫斯庫斯
GI 55 · 中GL 9 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 9
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 中等鈉含量
鮪魚沙拉庫斯庫斯 的升糖指數為 55，低於原味 庫斯庫斯（65）。
已更新 2026年7月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
庫斯庫斯 的形式
營養成分 (每100克)
130
卡路里
17 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.3 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有來自蔬菜和庫斯庫斯的膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 中等鈉含量
- 含有部分添加糖（來自醬料）
- 中等加工程度
常見問題
鮪魚沙拉庫斯庫斯的升糖指數是多少？
鮪魚沙拉庫斯庫斯 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 9。
鮪魚沙拉庫斯庫斯適合胰島素阻抗患者嗎？
鮪魚沙拉庫斯庫斯升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 庫斯庫斯 的升糖負荷最低？
鮪魚沙拉庫斯庫斯 是本資料庫所有 庫斯庫斯 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 9）。
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