綜合蔬菜（高蛋白）
GI 50 · 低GL 10.5 / 杯7/10
低 GI
50 GI
每 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 良好的纖維含量
- 中等升糖指數
綜合蔬菜（高蛋白） 的升糖指數為 50（低）。 一份 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170471 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
綜合蔬菜（高蛋白） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 杯 | 150 g | 10.5 |
營養成分 (每100克)
70
卡路里
13 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.05 g |
| 不可溶性 | 2.45 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 低熱量密度
- 中等升糖指數
- 根據混合比例澱粉含量較高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
綜合蔬菜（高蛋白）的升糖指數是多少？
綜合蔬菜（高蛋白） 的升糖指數為 50（低）。一份 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
綜合蔬菜（高蛋白）適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合蔬菜（高蛋白）升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合蔬菜（高蛋白） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綜合蔬菜（高蛋白） 以 醃製蔬菜 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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