無硫乾梅
GI 29 · 低GL 1.5 / 個6/10
低 GI
29 GI
每 個 (8 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 19
Logi 分數 6/10
- 膳食纖維的良好來源
- 天然糖分濃度高
無硫乾梅 的升糖指數為 29（低）。 一份 個 (8 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
無硫乾梅 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 杯 | 174 g | 33.1 |
營養成分 (每100克)
240
卡路里
64 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 64 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 3.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維的良好來源
- 含有必需維生素和抗氧化劑
- 低升糖指數
- 天然糖分濃度高
- 單份升糖負荷高
- 因脫水而熱量密度高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
無硫乾梅的升糖指數是多少？
無硫乾梅 的升糖指數為 29（低）。一份 個 (8 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 19。
無硫乾梅適合胰島素阻抗患者嗎？
無硫乾梅升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 無硫乾梅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 無硫乾梅 以 去核西梅 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
在 Logi App 查看 無硫乾梅，含您的份量。
