炸李子乾
GI 35 · 低GL 19 / 100 g5/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 19
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
炸李子乾 的升糖指數為 35，高於原味 無硫乾梅（29）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
無硫乾梅 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
55 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 36 g |
| 天然 | 36 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有抗氧化劑
- 中等升糖負荷
- 因油炸導致脂肪增加
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
炸李子乾的升糖指數是多少？
炸李子乾 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 19。
炸李子乾適合胰島素阻抗患者嗎？
炸李子乾升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 無硫乾梅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 無硫乾梅 以 去核西梅 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
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