乾燥菠菜片
GI 15 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
乾燥菠菜片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，乾燥菠菜片的升糖指數屬於最低之列。
乾燥菠菜片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
290
卡路里
41g
碳水化合物
30g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含礦物質和維生素
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 因乾燥而水分含量低
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（總計） | 3.7g |
| 天然 | 3.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 19g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 30g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
乾燥菠菜片的升糖指數是多少？
乾燥菠菜片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
乾燥菠菜片適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥菠菜片升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥菠菜片如何影響血糖？
乾燥菠菜片每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。