馬鬱蘭
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
馬鬱蘭的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，馬鬱蘭的升糖指數屬於最低之列。
馬鬱蘭適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
271
卡路里
60.6g
碳水化合物
12.7g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very high dietary fiber content
- ✓ Low level of processing (natural herb)
- ✓ Anti-inflammatory and antioxidant properties
- ✗ Low caloric density in large quantities
- ✗ Possible impact on hormonal balance with excessive consumption
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 271 kcal |
| 碳水化合物 | 60.6g |
| 糖分（總計） | 4.1g |
| 天然 | 4.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 40.3g |
| 可溶性 | 12.1g |
| 不可溶性 | 28.2g |
| 蛋白質 | 12.7g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 6.5g |
| 鈉 | 77mg |
常見問題
馬鬱蘭的升糖指數是多少？
馬鬱蘭的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
馬鬱蘭適合胰島素阻抗患者嗎？
馬鬱蘭升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
馬鬱蘭如何影響血糖？
馬鬱蘭每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。