胡蘿蔔與青豆醬
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 7/10
胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數高於平均。
胡蘿蔔與青豆醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
12g
碳水化合物
2.2g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工度
- ✓ 中等血糖負荷
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 添加鹽分
- ✗ 含有飽和脂肪
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 5.5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 2.2g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數是多少？
胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
胡蘿蔔與青豆醬適合胰島素阻抗患者嗎？
胡蘿蔔與青豆醬升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
胡蘿蔔與青豆醬如何影響血糖？
胡蘿蔔與青豆醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。