胡蘿蔔與青豆醬

胡蘿蔔與青豆醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

胡蘿蔔與青豆醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 橄欖油四季豆。

GI 55 · 中GL 10.5 / 杯7/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 7/10

胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2025年10月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

胡蘿蔔與青豆醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

12 g

碳水化合物

2.2 g

蛋白質

2.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數是多少？

胡蘿蔔與青豆醬的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

胡蘿蔔與青豆醬適合胰島素阻抗患者嗎？

胡蘿蔔與青豆醬為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為橄欖油四季豆。

胡蘿蔔與青豆醬如何影響血糖？

胡蘿蔔與青豆醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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