輕質起司 14%
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6/10
輕質起司 14%的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，輕質起司 14%的升糖指數屬於最低之列。
輕質起司 14%適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
4g
碳水化合物
18g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低碳水化合物含量
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 低微量營養素密度
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
輕質起司 14%的升糖指數是多少？
輕質起司 14%的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
輕質起司 14%適合胰島素阻抗患者嗎？
輕質起司 14%升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
輕質起司 14%如何影響血糖？
輕質起司 14%每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。