能量棒
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 4/10
能量棒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，能量棒的升糖指數高於平均。
能量棒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
55g
碳水化合物
7g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高總糖含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 添加糖
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 14.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
能量棒的升糖指數是多少？
能量棒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
能量棒適合胰島素阻抗患者嗎？
能量棒升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
能量棒如何影響血糖？
能量棒每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。