能量棒
GI 55 · 中GL 12.1 / 條4/10
中 GI
55 GI
每 常見 條 (40 g) GL 12.1 · 每 100 g GL 30.3
Logi 分數 4/10
- 適量的纖維含量
- 高總糖含量
能量棒 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 12.1。
已更新 2026年3月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
能量棒 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 14 g |
| 添加 | 18 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 低鈉含量
- 高總糖含量
- 高血糖負荷
- 添加糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
能量棒的升糖指數是多少？
能量棒 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 12.1；每 100 g 為 30.3。
能量棒適合胰島素阻抗患者嗎？
能量棒 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 堅果乾果棒。
哪一種 能量棒 的升糖負荷最低？
能量棒 是本資料庫所有 能量棒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 30.3）。
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