健身麵包卷
GI 45 · 低GL 17 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 17
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 適量鈉含量
健身麵包卷 的升糖指數為 45，低於原味 白麵包卷（75）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包卷 的形式
營養成分 (每100克)
230
卡路里
38 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 3.4 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 適量蛋白質
- 比白麵包低的血糖指數
- 適量鈉含量
- 含有部分添加糖
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
健身麵包卷的升糖指數是多少？
健身麵包卷 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 17。
健身麵包卷適合胰島素阻抗患者嗎？
健身麵包卷升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包卷 的升糖負荷最低？
健身麵包卷 是本資料庫所有 白麵包卷 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 17）。
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