健身麵包卷
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7/10
健身麵包卷的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，健身麵包卷的升糖指數屬於最低之列。
健身麵包卷適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
230
卡路里
38g
碳水化合物
10g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 比白麵包低的血糖指數
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 含有部分添加糖
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
健身麵包卷的升糖指數是多少？
健身麵包卷的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
健身麵包卷適合胰島素阻抗患者嗎？
健身麵包卷升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
健身麵包卷如何影響血糖？
健身麵包卷每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。