焦糖堅果
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 3/10
焦糖堅果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，焦糖堅果的升糖指數屬於最低之列。
焦糖堅果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
520
卡路里
45g
碳水化合物
10g
蛋白質
35g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 提供一些蛋白質
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中等的血糖負荷
- ✗ 加工食品
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 35g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 35g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 28g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
焦糖堅果的升糖指數是多少？
焦糖堅果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
焦糖堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
焦糖堅果升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
焦糖堅果如何影響血糖？
焦糖堅果每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。