細砂糖
GI 65 · 中
GL 65 · 高
Score 1/10
細砂糖的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為65，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，細砂糖的升糖指數高於平均。
細砂糖適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 65
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
100g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 快速能量來源
- ✓ 易於在食譜中溶解
- ✗ 極高的血糖負荷
- ✗ 無纖維或微量營養素
- ✗ 高度加工且100%添加糖
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 100g |
| 糖分（總計） | 100g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 100g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
細砂糖的升糖指數是多少？
細砂糖的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為65，對血糖的影響顯著。
細砂糖適合胰島素阻抗患者嗎？
細砂糖升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
細砂糖如何影響血糖？
細砂糖每100g升糖負荷為65，對血糖有顯著影響。