含糖穀物棒
GI 70 · 高
GL 49 · 高
Score 2/10
含糖穀物棒的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，含糖穀物棒的升糖指數屬於最高之列。
含糖穀物棒可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 49
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
70g
碳水化合物
5g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 非常高的血糖負荷和指數
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 25g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
含糖穀物棒的升糖指數是多少？
含糖穀物棒的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
含糖穀物棒適合胰島素阻抗患者嗎？
含糖穀物棒升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
含糖穀物棒如何影響血糖？
含糖穀物棒每100g升糖負荷為49，對血糖有顯著影響。