含糖穀物棒
GI 70 · 高GL 19.6 / 條2/10
高 GI
70 GI
每 常見 條 (40 g) GL 19.6 · 每 100 g GL 49
Logi 分數 2/10
- 適量蛋白質含量
- 非常高的血糖負荷和指數
含糖穀物棒 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 19.6。
已更新 2026年3月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 10 Lower glycemic load, higher fiber, and healthy fats help stabilize blood sugar.
堅果與種子棒（天然甜味劑） - 每 100 g GL 2 Much lower glycemic impact and higher protein/fiber content than commercial cereal bars.
希臘優格配莓果與奇亞籽 - 每 100 g GL 30 Whole oats have a lower glycemic index and more fiber, supporting better blood sugar control.
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）
含糖穀物棒 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
70 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 30 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 25 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 200 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 非常高的血糖負荷和指數
- 高添加糖含量
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶堅果花生大豆芝麻
常見問題
含糖穀物棒的升糖指數是多少？
含糖穀物棒 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 19.6；每 100 g 為 49。
含糖穀物棒適合胰島素阻抗患者嗎？
含糖穀物棒 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 堅果與種子棒（天然甜味劑）。
哪一種 含糖穀物棒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 含糖穀物棒 以 無糖穀物棒 的升糖負荷最低（每 100 g 30）。
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