香蕉穀物棒
GI 65 · 中GL 18.8 / 條3.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 條 (40 g) GL 18.8 · 每 100 g GL 47
Logi 分數 3.5/10
- 碳水化合物的能量來源
- 高血糖負荷
香蕉穀物棒 的升糖指數為 65，低於原味 含糖穀物棒（70）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 18.8。
已更新 2026年3月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 15 Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
燕麥片、堅果與奇亞籽 - 每 100 g GL 4 Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
天然優格配新鮮水果和堅果 - 每 100 g GL 24.8 Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
李子南瓜籽棒
含糖穀物棒 的形式
營養成分 (每100克)
390
卡路里
72 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 28 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 碳水化合物的能量來源
- 含有一定量的纖維
- 高血糖負荷
- 大量添加糖
- 蛋白質含量低
過敏原
含有: 麩質
常見問題
香蕉穀物棒的升糖指數是多少？
香蕉穀物棒 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 18.8；每 100 g 為 47。
香蕉穀物棒適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉穀物棒 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥片、堅果與奇亞籽。
哪一種 含糖穀物棒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 含糖穀物棒 以 無糖穀物棒 的升糖負荷最低（每 100 g 30）。
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