香蕉穀物棒
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 3.5/10
香蕉穀物棒的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，香蕉穀物棒的升糖指數高於平均。
香蕉穀物棒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
72g
碳水化合物
4g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 碳水化合物的能量來源
- ✓ 含有一定量的纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 大量添加糖
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
香蕉穀物棒的升糖指數是多少？
香蕉穀物棒的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
香蕉穀物棒適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉穀物棒升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
香蕉穀物棒如何影響血糖？
香蕉穀物棒每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。