無糖斯卡乳酪
GI 36 · 低
GL 1.4 · 低
Score 9/10
無糖斯卡乳酪的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，無糖斯卡乳酪的升糖指數屬於最低之列。
無糖斯卡乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 36
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
3.8g
碳水化合物
10.2g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 脂肪含量非常低
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 缺乏不飽和脂肪
- ✗ 維生素和礦物質含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8g |
| 糖分（總計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10.2g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 38mg |
常見問題
無糖斯卡乳酪的升糖指數是多少？
無糖斯卡乳酪的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
無糖斯卡乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖斯卡乳酪升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
無糖斯卡乳酪如何影響血糖？
無糖斯卡乳酪每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。