奇亞籽梨泥
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
奇亞籽梨泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，奇亞籽梨泥的升糖指數屬於最低之列。
奇亞籽梨泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
14g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高纖維含量
- ✗ 天然糖分含量中等
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 加工程度不明
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 9g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
奇亞籽梨泥的升糖指數是多少？
奇亞籽梨泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
奇亞籽梨泥適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽梨泥升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奇亞籽梨泥如何影響血糖？
奇亞籽梨泥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。