水煮塊根芹
GI 35 · 低GL 3.6 / 個9/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 低血糖負荷
- 少量不溶性纖維
水煮塊根芹 的升糖指數為 35，低於原味 歐洲防風草（52）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年1月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
歐洲防風草 的形式
營養成分 (每100克)
42
卡路里
9.2 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2 g |
| 糖分（總計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 100 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 低脂肪含量
- 適量纖維含量
- 少量不溶性纖維
- 適量鈉含量
過敏原
含有: 芹菜
常見問題
水煮塊根芹的升糖指數是多少？
水煮塊根芹 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
水煮塊根芹適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮塊根芹升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 歐洲防風草 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 歐洲防風草 以 芹菜根焗烤 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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