乾燥莓果粉
GI 30 · 低
GL 21 · 高
Score 8/10
乾燥莓果粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，乾燥莓果粉的升糖指數屬於最低之列。
乾燥莓果粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 21
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
70g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 40.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25g |
| 可溶性 | 8g |
| 不可溶性 | 17g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
乾燥莓果粉的升糖指數是多少？
乾燥莓果粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
乾燥莓果粉適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥莓果粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥莓果粉如何影響血糖？
乾燥莓果粉每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。