巧克力豆
GI 45 · 低
GL 29 · 高
Score 2/10
巧克力豆的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力豆的升糖指數屬於最低之列。
巧克力豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
65g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
24g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains some antioxidants from cocoa
- ✓ Moderate fiber content
- ✗ Very high added sugar content
- ✗ High glycemic load impacting blood glucose
- ✗ Contains saturated fats
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 50g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 45g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 24g |
| 飽和 | 14g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
巧克力豆的升糖指數是多少？
巧克力豆的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
巧克力豆適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力豆升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
巧克力豆如何影響血糖？
巧克力豆每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。